Det drar ihop sig. På lördag gör Emma Graaf sin tävlingsdebut som proffstriathlet. Läs hennes inlägg om känslorna och förberedelserna inför det stora elddopet!
Så har hela fem veckor passerat för mig nere på Fuerteventura där jag varit på träningsläger. Många långa och hårda träningspass är avcheckade. Men nu är träningen äntligen gjord.
I det här inlägget skriver jag om hur jag förbereder mig inför tävlingen Challange Fuerteventura . Det kanske kan fungera som lite tips för er läsare inför tävlingspremiärerna!
Sista veckan är nedtrappningsvecka och sanningen är att det blir väldigt lite träning de närmaste dagarna för att få igång kroppen inför helgens tävling som jag ska delta i.
Under veckan blir det till att förbereda all utrustning god tid innan check-in och det obligatoriska pre-racemötet på fredag. Träningshjulen ska bytas ut till ett par lite högre, gjorda i kolfiber, däcken ska bytas, cykeln och kedjan ska rengöras och smörjas, vattenflaskor provas ut, tävlingsdräkt väljas ut och matchas med detaljer på strumpor, brillor osv, nutritionen och langning skall ses över och planeras/optimeras...etc etc.
Listan tar aldrig slut.
Hur som helst är det skönt att redan vara på plats, ha kört tävlingsbanan flera gånger innan och ha tid till ovanstående att-göra-lista. Jag har koll på läget.
"Jag börjar bli nervös"
Nu finns inte mycket att göra åt formen mer än att vila och göra återseende träning så korrekt som den ska. Konkurrensen är stenhård i proffsstartfältet och jag börjar faktiskt bli lite nervös!
Det är mycket som är annorlunda nu inför tävlingen. Jag har bytt tränare och träningsupplägget fram hit har sett lite annorlunda mot vad jag tidigare varit van med. Förhoppningsvis till det positiva! Jag har heller aldrig kommit igång så snabbt efter min senaste Ironman, som jag ju körde i Florida i November. Grundträningen har jag kört på Fuerteventura och i Östersund, vilket ger ganska skilda förutsättningar. Sista men största förändringen är att jag har varit tjänstledig från jobbet för att bara ägna mig åt träningen. Det är många nyheter för mig så det blir extra spännande att se vad jag kan åstadkomma med kroppen på lördagens tävling.
Tävlingen går på halv ironmandistans vilket innebär 1900 m simning i havet (fyllt av brännmaneter!), 90 km cykling (uppför några berg, nedför dalarna och i en vansinnig blåst) och detta toppas med 21 km löpning. Det är en riktigt tuff bana. Så tuff bana har jag aldrig tävlat på. Jag har ju dock tränat i blåsten och på de kuperade banorna sedan 15 mars så jag hoppas innerligt att det ska gå bra.
"Vill inte cykla en meter till"
Min favoritdistans är den dubbla, dvs Ironman, men halv är riktigt kul det med...och ganska långt dessutom. Man hinner precis tröttna på att simma när det är dags för att cykla och när man inte vill cykla en meter till är det dags för löpning, så halva distansen är väldigt "lagom" för en långdistansare som jag. Har ni inte provat så tycker jag ni ska göra det! Kanske blir nästa mål efter Vattenfall World Triathlon Stockholm?
Jag har sammanställt en lista på hur vi triathleter ser ut och beter oss, kolla gärna in den på min andra blogg och se efter hur många "rätt" ni får:). Hur mycket triathlet är du?
http://triathlon.runnersworld.se/blogs/emmagraaf/sa-har-kanner-du-igen-en.htm
/Emma
I det här inlägget skriver jag om hur jag förbereder mig inför tävlingen Challange Fuerteventura . Det kanske kan fungera som lite tips för er läsare inför tävlingspremiärerna!
Sista veckan är nedtrappningsvecka och sanningen är att det blir väldigt lite träning de närmaste dagarna för att få igång kroppen inför helgens tävling som jag ska delta i.
Under veckan blir det till att förbereda all utrustning god tid innan check-in och det obligatoriska pre-racemötet på fredag. Träningshjulen ska bytas ut till ett par lite högre, gjorda i kolfiber, däcken ska bytas, cykeln och kedjan ska rengöras och smörjas, vattenflaskor provas ut, tävlingsdräkt väljas ut och matchas med detaljer på strumpor, brillor osv, nutritionen och langning skall ses över och planeras/optimeras...etc etc.
Listan tar aldrig slut.
Hur som helst är det skönt att redan vara på plats, ha kört tävlingsbanan flera gånger innan och ha tid till ovanstående att-göra-lista. Jag har koll på läget.
"Jag börjar bli nervös"
Nu finns inte mycket att göra åt formen mer än att vila och göra återseende träning så korrekt som den ska. Konkurrensen är stenhård i proffsstartfältet och jag börjar faktiskt bli lite nervös!
Det är mycket som är annorlunda nu inför tävlingen. Jag har bytt tränare och träningsupplägget fram hit har sett lite annorlunda mot vad jag tidigare varit van med. Förhoppningsvis till det positiva! Jag har heller aldrig kommit igång så snabbt efter min senaste Ironman, som jag ju körde i Florida i November. Grundträningen har jag kört på Fuerteventura och i Östersund, vilket ger ganska skilda förutsättningar. Sista men största förändringen är att jag har varit tjänstledig från jobbet för att bara ägna mig åt träningen. Det är många nyheter för mig så det blir extra spännande att se vad jag kan åstadkomma med kroppen på lördagens tävling.
Tävlingen går på halv ironmandistans vilket innebär 1900 m simning i havet (fyllt av brännmaneter!), 90 km cykling (uppför några berg, nedför dalarna och i en vansinnig blåst) och detta toppas med 21 km löpning. Det är en riktigt tuff bana. Så tuff bana har jag aldrig tävlat på. Jag har ju dock tränat i blåsten och på de kuperade banorna sedan 15 mars så jag hoppas innerligt att det ska gå bra.
"Vill inte cykla en meter till"
Min favoritdistans är den dubbla, dvs Ironman, men halv är riktigt kul det med...och ganska långt dessutom. Man hinner precis tröttna på att simma när det är dags för att cykla och när man inte vill cykla en meter till är det dags för löpning, så halva distansen är väldigt "lagom" för en långdistansare som jag. Har ni inte provat så tycker jag ni ska göra det! Kanske blir nästa mål efter Vattenfall World Triathlon Stockholm?
Jag har sammanställt en lista på hur vi triathleter ser ut och beter oss, kolla gärna in den på min andra blogg och se efter hur många "rätt" ni får:). Hur mycket triathlet är du?
http://triathlon.runnersworld.se/blogs/emmagraaf/sa-har-kanner-du-igen-en.htm
/Emma