För inte så länge sedan när jag skrev om simning handlade det om näsblod, tårar och svordomar. Det gick katastrofdåligt och jag tyckte inte att jag utvecklades något. Jag var arg och frustrerad. Mitt enda alternativ var att träna skiten ur mig. Jag menar, det var inte rocket science...
I helgen hade jag en så himla härlig löpupplevelse. På lördagskvällen var jag med i loppet Night Trail Run som arrangerades i Häggvik. Teamet bakom Night Trail Run är från Attunda orientering. Anders Brunander som drog banan vet jag är aktiv inom Väsby triathlon också. Hur som helst var det här en trailbana i en helt egen klass, utanför allt vad elljusspår eller hippa hinderlopp heter. Jag måste berätta! Erika Rosenbaum svarar vidare på era frågor om kost! Från Patrik: Hej Erika! Jag heter Patrik, är 46 år och kommer att genomföra Kalmar IronMan i år (efter att ha testat os-distansen i Stockholm och gillat tävlingsformen mycket). Jag tränar fem ggr per vecka (cykling/löpning/simning/gym/spinning) och bränner, enl min träningsapp, ca 20 000 kcal per månad. Jag försöker äta varierat och "rätt" men är samtidigt inte säker på vad det innebär för någon i min ålder som tränar relativt mycket. Kan du ge mig några generella, övergripande råd? Nu släcker vi kunskapstörsten! I kommande inlägg svarar Erika på era frågor kring kost. Från: Christina "Det där med kost är svårt, särskilt i kombination med träning. För ett tag sedan läste jag en artikel om att många går upp i vikt under förberedelsen för lopp, eftersom de "överkompenserar" träning... |
|